11月16日（土）早朝9時から10時まで、横浜YMCAで働くウクライナユースのリリアさんに
ウクライナの紹介、現在の侵攻について、英語でプレゼン発表をしていただきました。
成人英語クラスの会員7名と講師が参加しました。
ウクライナの豊かな自然や文化、子ども時代の長期休暇の過ごし方などに加えて、領土問題、現在の侵攻についても、ご家族の家財が今どうなっているか分からないなど、心に響くお話を伺いました。
（横浜中央YMCA英語学校 三宅）
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| お母さんと一緒に平均台にトライ！ |
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| トランポリンの待ち時間は跳び箱や鉄棒などチャレンジ！ |
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| キッズファミリーの案内 |
10月22日(土)、３つの幼児クラス（年中・年長）の子どもたちがTreak or Treat!!をするため2つの成人クラスを訪問しました。
＜＜ドキドキしながら訪問しました！Trick or Treat!!＞＞
＜＜先生はたぬきコスチューム姿でした。一人ひとり交代で唱えました。＞＞
＜＜言えた人にはペーパークラフトヨーヨーをプレゼント！欲しい色を英語で答えました
。＞＞
＜＜教室に戻って、集合写真撮影会！＞＞
＜＜可愛らしいWitch, Wizard, VampireそれにPrincessたち＞＞
会館内で大人も子どもたちもグループレッスンをしています。温かいクラス交流時間となりました。コスチュームを褒めていただいて、子どもたちもはとても嬉しそうでした。ご協力いただいた皆様、ありがとうございました。
横浜中央YMCA英語学校 三宅
みなさんこんにちは！
1月18日(火) 上笹下地域ケアプラザにて、外部指導を行いました。
2021年度、上笹下地域ケアプラザで行う「はつらつ予防講座」で、全9回のうち4回を
横浜中央YMCAが担当いたしました。
第1回「ハマトレ講座＆ストレッチ」
第2回「ハマトレ講座＆コグニサイズ」
第3回「ハマトレ講座＆ウォーキング」
最終回の第4回は「ハマトレ講座＆カーディオ」を行いました！
前半はハマトレ、脳トレ、ストレッチからスタートです。
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| 4回目ともなると、身体も柔らかくなってきました、、、？ |
頭と身体がほぐれたら、、、メインであるカーディオトレーニングです！
カーディオトレーニングとは、脂肪燃焼に効果のあるトレーニングのことを指します。
今回はダンスに挑戦しました！
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| まずは椅子に座り、音楽に合わせて身体を動かします！ |
慣れてきたら、今度は立った状態でダンスです！
初めてのダンストレーニングに苦戦しながらも、、、
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| 最後はバッチリ、3分半を楽しく踊り切りました！ 皆さま、お疲れ様でした！！ |
横浜中央YMCAウエルネススポーツクラブでは、今回のように外部への運動指導も行っております。
認知症予防、フレイル予防、ウォーキング講座など、是非YMCAにご相談ください！
横浜中央YMCAウエルネススポーツクラブ 戸田
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| 本日は新年初のレッスン日。師範の先生は道着を着ての参加です。 |
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～武術ではなく、健康法」という言葉が納得できるほど、動きがゆったりとしている太極拳は、初心者にも取り組みやすく、実際にとても入門しやすい健康運動といえます。師家・楊名時はことあるごとに、競わないことの大切さを説きました～ |
横浜中央YMCAウエルネススポーツクラブでは
11月16日（火）～11月20日（土）の期間でヘルシーエイジングキャンペーンとして歩行姿勢測定会を実施し、5日間で75名の方の測定を行いました。
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皆様のご参加お待ちしております！！
お申し込み、お問い合わせににつきましてはお電話または、3階受付までお越しください！！
横浜中央YMCAウエルネススポーツクラブ成人担当
横浜中央YMCAウエルネススポーツクラブでは
ヘルシーエイジングキャンペーンとして11月16日（火）～11月20日（土）までの期間で歩行姿勢測定会を実施し、5日間で75名の方の測定を行いました。
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専用の「歩行姿勢測定器」で「歩行速度」「歩幅」「胸腰部の上下動」「足の上り角度」など数値化できます！ |
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| 歩行後に直ぐに歩行姿勢年齢とコメントをお伝えします |
9月15日・29日(火)でコグニサイズの演習、題して脳トレリーダー入門講座を行いました。
今回の講座は中区からの委託を受け、各地域でコグニサイズを実践できるようなコツやポイントを紹介しました。
コグニサイズとは、cognition（認知）とexercise（運動）を掛け合わした造語で頭を使いながら運動を行うことです。
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| まずはじっくりと体操をして |
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| ラダーを使いステップ! |
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| 3歩目に足を出して... |
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場所：横浜中央YMCAウエルネススポーツクラブ 3階ロビー前
日時：1月27日(月)～1月31日(金) 10:00～12:00
料金：会員無料／一般500円
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| Tamao先生 |
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| 最初はプランクで体幹トレーニング！ |
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| しっかりとストレッチをしてから始めます。 |
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| まずは部分的に体を動かす練習！ |
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| リズムに乗って体を動かします♪ |
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| 振付を細かく確認しながら踊ります！ |
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| 全身を大きく使って、かっこよく踊っていました☆ |
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| はい、チーズ☆ |
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| 真っ直ぐ進むのが難しいので、真剣です。 |
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| 慣れてきたら、行きたいところへスイスイ行けます♪ |
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| SUPの上で、様々なポーズもしてみました！ |
