11月16日（土）早朝9時から10時まで、横浜YMCAで働くウクライナユースのリリアさんに
ウクライナの紹介、現在の侵攻について、英語でプレゼン発表をしていただきました。
成人英語クラスの会員7名と講師が参加しました。
ウクライナの豊かな自然や文化、子ども時代の長期休暇の過ごし方などに加えて、領土問題、現在の侵攻についても、ご家族の家財が今どうなっているか分からないなど、心に響くお話を伺いました。
（横浜中央YMCA英語学校 三宅）
４月より、フリープログラムのラインナップに新しいプログラムが登場しました！！
その名も「顔の筋トレ」。担当は畠田インストラクターです。
鏡を見ながらご自身の顔をマッサージ！首の周りや鎖骨回りもマッサージをしていきます。皆さんやりながら、「わースっとするわー」、「顔があったかくなってきた」、「目が見えるようになってきた」などなど、やりながら感想がどんどん出てきて、写真を撮りながら皆さんの顔色がきれいになっていくのを、実感していました。
火曜12:00から4階スタジオになります。ぜひ皆さんご参加ください。
横浜中央YMCAウエルネススポーツクラブ スタッフ一同
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| ※撮影の為、マスクは外しています |
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| ロッカーエリアは定期的な消毒作業 |
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| 明るいプールエリア |
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| 8月にプールサイド・シャワー室・階段の床を安全な素材にリニューアル |
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| 丁寧な指導で楽しく泳げます |
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| スイミングインストラクターも充実しています |
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| アクアエクササイズでは泳げなくても安心！皆さまの健康をサポート |
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| ZUMBAではノリの良いサウンドでエクササイズ！ |
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| ダンスやストレッチも初めての方でも親切にレクチャーします |
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| ※撮影の為、マスクを外しています。 マスク着用で無理のない運動量をお勧めしております |
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| ウエイトルームも充実しています |
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| スタッフもメンバーの皆さまもマスク着用をお願いしております |
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| プログラムは一部変更することがございます |
10月22日(土)、３つの幼児クラス（年中・年長）の子どもたちがTreak or Treat!!をするため2つの成人クラスを訪問しました。
＜＜ドキドキしながら訪問しました！Trick or Treat!!＞＞
＜＜先生はたぬきコスチューム姿でした。一人ひとり交代で唱えました。＞＞
＜＜言えた人にはペーパークラフトヨーヨーをプレゼント！欲しい色を英語で答えました
。＞＞
＜＜教室に戻って、集合写真撮影会！＞＞
＜＜可愛らしいWitch, Wizard, VampireそれにPrincessたち＞＞
会館内で大人も子どもたちもグループレッスンをしています。温かいクラス交流時間となりました。コスチュームを褒めていただいて、子どもたちもはとても嬉しそうでした。ご協力いただいた皆様、ありがとうございました。
横浜中央YMCA英語学校 三宅
横浜YMCAでは、成人プログラムとして「ヘルシーエイジングキャンペーン」を実施しています。27日（日）「ビデオレッスン」が行われました。
陸上と水中から撮影し、ご自分の泳ぎを確認していただきました。
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| YMCAの入口のぼりが目印です！ |
みなさんこんにちは！
1月18日(火) 上笹下地域ケアプラザにて、外部指導を行いました。
2021年度、上笹下地域ケアプラザで行う「はつらつ予防講座」で、全9回のうち4回を
横浜中央YMCAが担当いたしました。
第1回「ハマトレ講座＆ストレッチ」
第2回「ハマトレ講座＆コグニサイズ」
第3回「ハマトレ講座＆ウォーキング」
最終回の第4回は「ハマトレ講座＆カーディオ」を行いました！
前半はハマトレ、脳トレ、ストレッチからスタートです。
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| 4回目ともなると、身体も柔らかくなってきました、、、？ |
頭と身体がほぐれたら、、、メインであるカーディオトレーニングです！
カーディオトレーニングとは、脂肪燃焼に効果のあるトレーニングのことを指します。
今回はダンスに挑戦しました！
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| まずは椅子に座り、音楽に合わせて身体を動かします！ |
慣れてきたら、今度は立った状態でダンスです！
初めてのダンストレーニングに苦戦しながらも、、、
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| 最後はバッチリ、3分半を楽しく踊り切りました！ 皆さま、お疲れ様でした！！ |
横浜中央YMCAウエルネススポーツクラブでは、今回のように外部への運動指導も行っております。
認知症予防、フレイル予防、ウォーキング講座など、是非YMCAにご相談ください！
横浜中央YMCAウエルネススポーツクラブ 戸田
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| 本日は新年初のレッスン日。師範の先生は道着を着ての参加です。 |
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～武術ではなく、健康法」という言葉が納得できるほど、動きがゆったりとしている太極拳は、初心者にも取り組みやすく、実際にとても入門しやすい健康運動といえます。師家・楊名時はことあるごとに、競わないことの大切さを説きました～ |
横浜中央YMCAウエルネススポーツクラブでは
11月16日（火）～11月20日（土）の期間でヘルシーエイジングキャンペーンとして歩行姿勢測定会を実施し、5日間で75名の方の測定を行いました。
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皆様のご参加お待ちしております！！
お申し込み、お問い合わせににつきましてはお電話または、3階受付までお越しください！！
横浜中央YMCAウエルネススポーツクラブ成人担当
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| いつも使うビート板でメッセージ |
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| 水泳レッスンメンバー「レディース」からメッセージ |
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| 水泳レッスンメンバー「スイムレッスン」からメッセージ |
