11月は平和月間になります。
YMCAのお友だちに自分にとっての平和をイメージして、
ハトの中に絵や文字を書いてもらいました。
1階と3階の平和の木にハトがたくさん！
3階ロビーには平和の絵本「せかいで いちばん つよい国」が紹介されています。
お時間ありましたら是非読んでみてください！
平和のハトはまだまだまだ募集しています。
みなさんで改めて平和について考えてみましょう。
横浜中央YMCAウエルネススポーツクラブ
橋本 若菜
2019年11月29日金曜日
【横浜中央YMCAウエルネススポーツクラブ】平和月間のご報告
こんにちは、わかちゃんリーダーです。
11月は平和月間になります。
YMCAのお友だちに自分にとっての平和をイメージして、
ハトの中に絵や文字を書いてもらいました。
11月は平和月間になります。
YMCAのお友だちに自分にとっての平和をイメージして、
ハトの中に絵や文字を書いてもらいました。
2019年11月28日木曜日
【横浜中央YMCAウエルネススポーツクラブ】ウエルカムフェスタ実施報告
こんにちは！みやリーダーです！
11月23日（土・祝）にウエルカムフェスタを実施いたしました。
ウエルネススポーツクラブでは、ファミリースイミング・キックターゲット・ミニサスケ・体力測定など様々な催し物を実施いたしました。
ウエルネススポーツクラブでは約11万円、横浜中央YMCA全体では約90万円を超える募金が集まりました。多くの献品と募金に感謝いたします。足元の悪い中、お越しいただきありがとうございました。
来年度も皆さまのご参加をお待ちしております。
11月23日（土・祝）にウエルカムフェスタを実施いたしました。
ウエルネススポーツクラブでは、ファミリースイミング・キックターゲット・ミニサスケ・体力測定など様々な催し物を実施いたしました。
「キックターゲット」上手に当たるかな？
「トランポリン」みんなで一緒にジャンプ！
「ファミリースイミング」楽しく泳げたよ♪
「体力測定」何回できるかチャレンジ！
午後は体育館で、チアダンス・キッズモダンダンス・新体操の発表会を行いました。
最後のポーズも息ぴったり！
みなと総合高校のチアダンス部の皆さんの発表もありました。
会場のお友だちと一緒に踊りました。
最後まで上手に踊れました。
また、2年ぶりにリーダーによるウォーターボーイズ＆ガールズの発表も行いました！
やぐら成功！！
150名を超える方に観覧していただきました！
ウエルネススポーツクラブでは約11万円、横浜中央YMCA全体では約90万円を超える募金が集まりました。多くの献品と募金に感謝いたします。足元の悪い中、お越しいただきありがとうございました。
来年度も皆さまのご参加をお待ちしております。
横浜中央YMCAウエルネススポーツクラブ
宮坂 涼子（みやリーダー）
2019年11月27日水曜日
【横浜中央YMCA英語学校】ウェルカムフェスタを実施しました！
11月23日（土・祝）に実施したチャリティーイベント「ウェルカムフェスタ」には、たくさんの方にお越しいただきました。
英語学校は、8階で「ドリンクコーナー」と「YMCAを知ろう！クイズラリー」を行いました。
クイズラリーでは、クイズを解くことを楽しみながら、YMCAのことを知ってもらう良い機会となりました。
クイズラリーの景品集めや当日のブース運営などでは、英語学校の会員の方やリーダーにご協力いただきました。
本イベントを通しての募金額は918,177円となりました。
これらは「YMCA国際・地域協力募金」として、海外のYMCAの活動支援や日本国内の被災地の復興支援等に活用させていただきます。
ご協力いただいた皆様、誠にありがとうございました。
英語学校は、8階で「ドリンクコーナー」と「YMCAを知ろう！クイズラリー」を行いました。
クイズラリーでは、クイズを解くことを楽しみながら、YMCAのことを知ってもらう良い機会となりました。
クイズラリーの景品集めや当日のブース運営などでは、英語学校の会員の方やリーダーにご協力いただきました。
これらは「YMCA国際・地域協力募金」として、海外のYMCAの活動支援や日本国内の被災地の復興支援等に活用させていただきます。
ご協力いただいた皆様、誠にありがとうございました。
横浜中央YMCA英語学校 諏訪 小百合（ももリーダー）
【横浜中央YMCAウエルネススポーツクラブ】成人「骨盤」プログラムのご紹介②
こんにちは！ウエルネススポーツクラブの水落です。
先日成人向けの骨盤プログラム「骨盤調整＆筋膜トリートメント」と「骨盤底筋エクササイズ」をご紹介しましたが、今回は「骨盤エクササイズ」をご紹介します。
股関節の動きに大きく関わる、股関節と大腿骨をつなぐ「外旋筋群」と内ももの「内転筋群」を中心にほぐしたり、トレーニングを行ないました。
参加した翌日、私は内ももが筋肉痛に・・・
それだけ普段なかなか使わない筋肉をトレーニングしたのだと実感しました。
「骨盤エクササイズ」は毎週月曜日13:10～14:10で行なっています。
骨盤のゆがみをなおしたい方、ヒップアップや内ももを引き締めたいという方におすすめです！
ウエルネススポーツクラブのフリープログラムは40種類以上！
クラブメンバー会員になるとマシンルームやプールを自由に使うことができ、さらにお好きなフリープログラムにいつでも参加することができます。
500円で体験もできるので、ぜひ一度試してみてはいかがでしょうか？
皆様のご参加お待ちしています！！
先日成人向けの骨盤プログラム「骨盤調整＆筋膜トリートメント」と「骨盤底筋エクササイズ」をご紹介しましたが、今回は「骨盤エクササイズ」をご紹介します。
股関節の動きに大きく関わる、股関節と大腿骨をつなぐ「外旋筋群」と内ももの「内転筋群」を中心にほぐしたり、トレーニングを行ないました。
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| ボールを膝にはさみながらヒップアップ！ |
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| 内ももの上げ下げ 動きは少ないけどなかなかつらい・・・ |
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| おしりを外側と前後に動かして骨盤の調整 |
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| 手とつま先を近づけて腹筋もトレーニング |
参加した翌日、私は内ももが筋肉痛に・・・
それだけ普段なかなか使わない筋肉をトレーニングしたのだと実感しました。
「骨盤エクササイズ」は毎週月曜日13:10～14:10で行なっています。
骨盤のゆがみをなおしたい方、ヒップアップや内ももを引き締めたいという方におすすめです！
ウエルネススポーツクラブのフリープログラムは40種類以上！
クラブメンバー会員になるとマシンルームやプールを自由に使うことができ、さらにお好きなフリープログラムにいつでも参加することができます。
500円で体験もできるので、ぜひ一度試してみてはいかがでしょうか？
皆様のご参加お待ちしています！！
横浜中央YMCAウエルネススポーツクラブ
水落 綾花
2019年11月26日火曜日
【YMCA Global Kindergarten】サンクスギビングは感謝を届ける日
YMCA Global Kindergarten・活動報告
先週の月曜日、YMCA Global Kindergartenでは、サンクスギビングのお祝いをしました。年少から年長までの3学年が集まり、サンクスギビングデーについてお話をしました。サンクスギビングデーの始まりについてのお話と感謝するということの意味についての絵本を読んでもらいました。どの子もとても楽しそうに聞いていました。続いて、皆がどんなことや人に感謝をしているかを話してもらいました。お母さんからのハグ、地球、お父さんと遊ぶこと等、たくさん感謝の気持ちを聞かせてくれました。皆で一緒にサンクスギビングのお祝いをすることが出来て、本当に良い時間でした。
先週の月曜日、YMCA Global Kindergartenでは、サンクスギビングのお祝いをしました。年少から年長までの3学年が集まり、サンクスギビングデーについてお話をしました。サンクスギビングデーの始まりについてのお話と感謝するということの意味についての絵本を読んでもらいました。どの子もとても楽しそうに聞いていました。続いて、皆がどんなことや人に感謝をしているかを話してもらいました。お母さんからのハグ、地球、お父さんと遊ぶこと等、たくさん感謝の気持ちを聞かせてくれました。皆で一緒にサンクスギビングのお祝いをすることが出来て、本当に良い時間でした。
2019年11月25日月曜日
【横浜中央YMCAウエルネススポーツクラブ】ベビースイミング！
ベビースイミングでは、日頃のクラスでの様子を写真に記録し、学期ごとにチャレンジノートをお渡ししています！
チャレンジノートとは、リーダーたちからのコメントを添えてお渡しするお手紙になります。
成長が早いこの時期だからこそこういった思い出を残していきます！
クラスで撮影した写真はここで使用します！
たくさんの笑顔が見られるクラスになっています！
冬季講習会では単回もございます！！
ご参加をお待ちしています！！
横浜中央YMCAウエルネススポーツクラブ
坪井 由杏（ゆずリーダー）
2019年11月21日木曜日
【横浜中央YMCA英語学校】平和の鳩
11月は「平和月間」です。
英語クラスのお友だちが、平和の鳩に英語でメッセージを書いてくれました。"No war" "Peace and smile"など平和を願う気持ちが思い思いに表現されています。
色もとても丁寧に塗ってくれました。
紛争のある地域だけではなく、日本に住む私たち一人ひとりの間にも平和は必要です。
みなさんにも、平和を「願う」ばかりでなく、平和を「作り出す」人になってほしいと思っています。
英語クラスのお友だちが、平和の鳩に英語でメッセージを書いてくれました。"No war" "Peace and smile"など平和を願う気持ちが思い思いに表現されています。
色もとても丁寧に塗ってくれました。
紛争のある地域だけではなく、日本に住む私たち一人ひとりの間にも平和は必要です。
みなさんにも、平和を「願う」ばかりでなく、平和を「作り出す」人になってほしいと思っています。
横浜中央YMCA英語学校 諏訪 小百合（ももリーダー）
【横浜YMCA】19年度冬季キャンプリーダー座学トレーニング報告
11月20日（水）に横浜中央YMCAで19年度冬季キャンプリーダー（指導者）座学トレーニングを行いました。今回の講義は、「ケーススタディ」です。厚木YMCAスタッフ永田さんが講師を務めてくれました。キャンプ中のいろんな場面を想定してリーダーたちと話し合ったり、考えたりしながら学んでいきました。
今日の学びを活かして、これからユニットごとのミーティングでも話し合いを重ねてより良いキャンプができるように努めていきます。
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| 実際のキャンプでの写真も見ることもできイメージがわきました |
今日の学びを活かして、これからユニットごとのミーティングでも話し合いを重ねてより良いキャンプができるように努めていきます。
横浜中央YMCAウエルネススポーツクラブ
キャンプ担当 中山・宮坂
【横浜中央YMCAウエルネススポーツクラブ】成人「骨盤」プログラムのご紹介①
こんにちは！ウエルネススポーツクラブの水落です。
今日は「骨盤」に着目した、成人向けおすすめプログラムを２つご紹介します。
まず1つ目は「骨盤調整＆筋膜トリートメント」
顔や肩から足の先まで、凝り固まった筋膜をほぐして老廃物をリンパへ流す「筋膜トリートメント」を行い、後半は骨盤のケアも行っていきます。
終わった後は体がすっきり！日常生活でもできるセルフケアを教えてくれるので、家でもやってみたいと思いました。
「骨盤調整＆筋膜トリートメント」は毎週水曜日9:00～10:00で行っています。
身体の不調はもしかしたら筋膜のコリや骨盤のゆがみが原因かも？
初めての方でも安心して参加できるプログラムです！
2つ目にご紹介するのは「骨盤底筋エクササイズ＆ストレッチ」
普段なかなか使うことのできない「骨盤底筋」に特化したエクササイズです。
正しいフォームを確認し、止める動作と体を上下に動かす「パルス運動」を組み合わせた「ピフィラティス」で、じっくりと丁寧にトレーニングをしていきます。
激しい動きはありませんが、終わった後は内ももやおしり、下腹部にじわじわと効いてくる感じ・・・
「骨盤底筋エクササイズ＆ストレッチ」は毎週火曜日17:30～18:30で行っています。
尿もれ予防や姿勢改善に効果があるので、少しでも悩みのある方は参加してみてはいかがでしょうか？
ウエルネススポーツクラブのフリープログラムは40種類以上！
クラブメンバー会員になるとマシンルームやプールを自由に使うことができ、さらにお好きなフリープログラムにいつでも参加することができます。
500円で体験もできるので、ぜひ一度試してみてはいかがでしょうか？
皆様のご参加お待ちしています！！
今日は「骨盤」に着目した、成人向けおすすめプログラムを２つご紹介します。
まず1つ目は「骨盤調整＆筋膜トリートメント」
顔や肩から足の先まで、凝り固まった筋膜をほぐして老廃物をリンパへ流す「筋膜トリートメント」を行い、後半は骨盤のケアも行っていきます。
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| 顎の筋膜をぐりぐり・・・ |
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| 脇の後ろもほぐします |
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| 腰やおしりのストレッチ |
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| 骨盤のゆがみを調整します |
終わった後は体がすっきり！日常生活でもできるセルフケアを教えてくれるので、家でもやってみたいと思いました。
「骨盤調整＆筋膜トリートメント」は毎週水曜日9:00～10:00で行っています。
身体の不調はもしかしたら筋膜のコリや骨盤のゆがみが原因かも？
初めての方でも安心して参加できるプログラムです！
2つ目にご紹介するのは「骨盤底筋エクササイズ＆ストレッチ」
普段なかなか使うことのできない「骨盤底筋」に特化したエクササイズです。
正しいフォームを確認し、止める動作と体を上下に動かす「パルス運動」を組み合わせた「ピフィラティス」で、じっくりと丁寧にトレーニングをしていきます。
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| ストレッチでしっかりと体をほぐしていきます |
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| ランジというトレーニングにパルス運動を加えます |
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| ヒップリフト＋パルス運動 |
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| ピフィラティスには全部で10種類のポーズがあります |
「骨盤底筋エクササイズ＆ストレッチ」は毎週火曜日17:30～18:30で行っています。
尿もれ予防や姿勢改善に効果があるので、少しでも悩みのある方は参加してみてはいかがでしょうか？
ウエルネススポーツクラブのフリープログラムは40種類以上！
クラブメンバー会員になるとマシンルームやプールを自由に使うことができ、さらにお好きなフリープログラムにいつでも参加することができます。
500円で体験もできるので、ぜひ一度試してみてはいかがでしょうか？
皆様のご参加お待ちしています！！
横浜中央YMCAウエルネススポーツクラブ
水落綾花
2019年11月20日水曜日
【横浜YMCA】冬季スキーキャンプリーダートレーニング(座学フォーラム)報告
11月19日（火）に横浜中央YMCAで19年度冬季キャンプリーダー（指導者）座学トレーニングを行いました。今回の講義は、「対象理解」です。横浜北YMCAスタッフ田北さんが講師を務めてくれました。幼児～高校生と幅広い対象でキャンプの経験のあるスタッフからリーダー（指導者）たちへ子どもへの接し方や声のかけ方を学んでいきました。
キャンプに向けてしっかり準備をして子どもたちと楽しいキャンプを作り上げていきたと思います。
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| お互いで話し合って、子どもたちについて考えています！ |
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| 子どもたちも初めてのキャンプではドキドキだよね |
キャンプに向けてしっかり準備をして子どもたちと楽しいキャンプを作り上げていきたと思います。
横浜中央YMCAウエルネススポーツクラブ
キャンプ担当 中山・宮坂
【横浜YMCAウエルネススポーツクラブ】ワイズメンズクラブ東日本リーダーズフォーラム報告
こんにちは！れみリーダーです。
14日（木）に横浜中央YMCAウエルネススポーツクラブでは、ワイズメンズクラブの運営委員会にて9月21日～23日で行われた東日本リーダーズフォーラムのことについて報告をしてまいりました。
参加してくれた3人は、大学生ですが自分の言葉で、今回のフォーラムのテーマである「今、リーダーに求められること」についてお話をしてくださいました。
普段、活動しているクラスで関わっている子どもたちとのエピソードなどもたくさん例に挙げてリーダー（指導者）活動について話をしてくれました。
私が３人のリーダー（指導者）が話している中で印象に残っているのは自分自身が、クラスで関わっている体操、もしくはバスケが楽しいこと、子どもたちが楽しんでくれることが大切、わかりやすくどのようにしたら伝わるのかなど、多くの思いがリーダー（指導者）たちの言葉から伝わってきました。
リーダー（指導者）と子どもたちが、共に成長できるように私たちスタッフも協力していきたいと思います。
リーダー（指導者）たちが活躍しているプログラムはこちら！
指導者募集案内≪水泳≫≪体操≫≪サッカー≫
子どもたちの冬季プログラムも受付開始しています。【横浜中央YMCA冬季プログラム】
14日（木）に横浜中央YMCAウエルネススポーツクラブでは、ワイズメンズクラブの運営委員会にて9月21日～23日で行われた東日本リーダーズフォーラムのことについて報告をしてまいりました。
参加してくれた3人は、大学生ですが自分の言葉で、今回のフォーラムのテーマである「今、リーダーに求められること」についてお話をしてくださいました。
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| りんごリーダー・うるリーダー・まりかリーダー |
私が３人のリーダー（指導者）が話している中で印象に残っているのは自分自身が、クラスで関わっている体操、もしくはバスケが楽しいこと、子どもたちが楽しんでくれることが大切、わかりやすくどのようにしたら伝わるのかなど、多くの思いがリーダー（指導者）たちの言葉から伝わってきました。
リーダー（指導者）と子どもたちが、共に成長できるように私たちスタッフも協力していきたいと思います。
リーダー（指導者）たちが活躍しているプログラムはこちら！
指導者募集案内≪水泳≫≪体操≫≪サッカー≫
子どもたちの冬季プログラムも受付開始しています。【横浜中央YMCA冬季プログラム】
横浜中央YMCAウエルネススポーツクラブ
笠間 礼美（れみリーダー）
2019年11月18日月曜日
【横浜中央YMCAウエルネススポーツクラブ】第22回横浜YMCAインターナショナル・チャリティーラン2019のご報告
第22回横浜YMCAインターナショナル・チャリティーラン2019のご報告
集められた寄付金で全国に障害がある子どもたちに、キャンプに参加する機会を提供しようという趣旨で、日本YMCA同盟国際賛助会のプログラムとして始まったのが、このチャリティーランです。
横浜中央YMCAウエルネススポーツクラブからは800m×5人のBコースに、3チームが参加をしました。
最後は全員が笑顔でイベントを終えることができました。
ありがとうございました！
また来年もよろしくお願いします！！
横浜中央YMCAウエルネススポーツクラブ
横浜中央YMCAウエルネススポーツクラブ
水出 大河（たいがリーダー）
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