12月12日（木）に横浜中央YMCAにて中区元気づくりステーション研修会が行われ、27名の方に参加していただきました。
今回の研修会は10月に実施した体力測定会の結果をもとに、自宅でできる効果的な運動をお伝えしていきました。
①握力
②上体起こし
③長座体前屈
④開眼片足立ち
⑤10m障害物歩行
以上5項目の全国平均や参加者平均を比較したうえで、それぞれの項目結果をよりアップさせるための、ストレッチや筋トレを紹介し、実際に体も動かしました。
また、歩行姿勢測定については、より若々しくきれいに歩くためのポイントもお伝えしました。
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| 全国平均や参加者平均と比較をして、自身の結果はどうだったでしょうか？ |
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| ストレッチや筋トレをご紹介 |
寒い冬に負けずに、運動して体の中からぽかぽかになりましょう！
お問い合わせはお電話（045-661-0084）にて！
皆様のご参加をお待ちしています！
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横浜中央YMCAウエルネススポーツクラブ
水落 綾花