今週は20日（火）に「ポールウォーキング＆ツインポールエクササイズ」、23日（金）に「食育セミナー」を実施しました。
「ポールウォーキング＆ツインポールエクササイズ」では、2本のポールを使いながらＹＭＣＡの周辺を歩きました。ポールを使って歩くことで、歩行運動を補助しながら歩くことができるため、階段の昇り降りも普段より身体が軽く感じました。
少し歩いた後は、横浜公園でポールを使って筋力トレーニングやストレッチも行いました。ポールでこんなに幅広い運動ができるなんてびっくり！
正しい姿勢で歩くって、意外と難しい・・・
ポールを使って筋トレ！ 気持ちよく身体を伸ばします♪
「食育セミナー」では管理栄養士の資格を持つスタッフが、小さいお子さんに必要な食事について講義を行いました。
年齢別に子どもの成長過程に合わせた食事のポイントや、好き嫌いを克服するための工夫など、幅広く学ぶことができました。
「バランス良く食べさせたいけど、嫌がって食べてくれない」「子どもはちゃんと食べるんだけど、調理をするのが大変」など、お母さん同士ではお互いに悩みを共有することもできました。
夏の健康づくりキャンペーンは8月まで行っています。
プールやマシンルームなどといったＹＭＣＡの施設を利用することができる「サマーパスポート」や「回数券」もありますので、みなさまのご参加をぜひお待ちしております。
今年の夏はカラダをたくさん動かして健康になりましょう！
（横浜中央ＹＭＣＡウエルネススポーツクラブ 水落綾花）