金曜午前中のアクアエクササイズレッスンを見学しました。
懐かしの音楽で水中をのびのび動くアクアエクササイズは、水の抵抗を利用し強度を上げた運動をしたり、浮力を利用して日常ではできない無重力状態になる動きをすることができます。
水中では体に程よく水圧がかかり、血液循環を促進する働きをしてくれるなど、水中は体に良いことがたくさんあります。水圧は力がある方には力がある方用にように水は押し返し抵抗となりますが、ゆっくり優しく動く方には優しく水は押し返してきます。それぞれに合わせて、水がトレーニングさせてくれる環境となるので、様々な方が一緒に運動することができる環境となります。
