【ウエルネススポーツクラブ】外部指導のご報告

みなさんこんにちは！

1月18日(火)　上笹下地域ケアプラザにて、外部指導を行いました。

2021年度、上笹下地域ケアプラザで行う「はつらつ予防講座」で、全9回のうち4回を

横浜中央YMCAが担当いたしました。

第1回「ハマトレ講座＆ストレッチ」

第2回「ハマトレ講座＆コグニサイズ」

第3回「ハマトレ講座＆ウォーキング」

最終回の第4回は「ハマトレ講座＆カーディオ」を行いました！

前半はハマトレ、脳トレ、ストレッチからスタートです。

4回目ともなると、身体も柔らかくなってきました、、、？

頭と身体がほぐれたら、、、メインであるカーディオトレーニングです！

カーディオトレーニングとは、脂肪燃焼に効果のあるトレーニングのことを指します。

今回はダンスに挑戦しました！

まずは椅子に座り、音楽に合わせて身体を動かします！

慣れてきたら、今度は立った状態でダンスです！

初めてのダンストレーニングに苦戦しながらも、、、

最後はバッチリ、3分半を楽しく踊り切りました！
皆さま、お疲れ様でした！！

横浜中央YMCAウエルネススポーツクラブでは、今回のように外部への運動指導も行っております。

認知症予防、フレイル予防、ウォーキング講座など、是非YMCAにご相談ください！

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横浜中央YMCAウエルネススポーツクラブ　戸田

【YMCA Global Kindergarten】冬の自然からの特別な贈り物

先日、横浜では珍しいほどの思いがけない降雪がありましたが、窓から見える雪にワクワクした様子の子どもたち。 

さて、降雪の翌日。冬の贈り物を楽しみに出かけよう！

まずは、ジャケットをしっかり着込んで、ブーツを履いて、、、。準備万端！

さあ、雪遊びに出かけよう！

 

公園につくと、雪だるまを作ったり、雪玉を作って投げ合って遊んだり。

楽しそうな笑い声が響き渡りました。

心行くまで遊んで、教室に帰る時間になりました。

 

でも、せっかくの雪。このまま帰るのは何だかもったいないね。

そこで、バケツにいっぱい雪を詰めて、教室に持ち帰ることにしました。

 

持ち帰った雪はセンサリーテーブルに入れました。

思い思いに遊びが広がります。

海の中や氷の上の生き物達の住処を雪で作っている子。

雪の上に色水をぽとぽとと落として、どんな様子に変化するのかを観察したり、、、。

遊び方は無限大です。

 

素敵な贈り物を届けてくれた冬の自然に感謝して、心ゆくまで楽しみました。

子どもたちにとって、遊びこそが大切な学びの時間です。

今年もたっぷり遊んで、さらに充実した年にしていきましょう。

 

YGKの活動の様子をもっと知りたい方は、公式インスタグラム、Facebookもどうぞ！

YMCA Global Kindergarten

【ウエルネススポーツクラブ】クラス紹介 太極拳クラス

みなさんこんにちは！
横浜中央YMCAウエルネススポーツクラブでは、様々なスタジオプログラムを取り揃えております。
今回はフリーレッスンクラス「太極拳（楊名時）」クラスのご紹介をいたします！

本日は新年初のレッスン日。師範の先生は道着を着ての参加です。

　　　　　　　　　　　　　　

～武術ではなく、健康法」という言葉が納得できるほど、動きがゆったりとしている太極拳は、初心者にも取り組みやすく、実際にとても入門しやすい健康運動といえます。師家・楊名時はことあるごとに、競わないことの大切さを説きました～

クラスではゆっくりと呼吸をしながら、流れるように動作を行います。立位で片足位になることもあるため、主に脚筋力、バランス能力、全身持久力の向上に効果的です。

横浜中央YMCAウエルネススポーツクラブでは、土曜日11:30～13:00 の時間で太極拳クラスを行っています。

クラブメンバー会員になりますと、無料でクラスにご参加することができます。

この機会に是非、クラブメンバーの体験をしてみませんか？

※クラブメンバー会員は、トレーニングルーム、プールもご利用することができます。

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【成人】スタジオ 成人マシンフリー体験

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横浜中央YMCAウエルネススポーツクラブ成人担当

【学童クラブ】12月 国際・地域協力募金

12月22日と23日に国際・地域協力募金の活動をしました。

22日は国際・地域協力募金はどのようなことに使われているのかみんなで話を聞きました。

23日は関内駅前で街頭募金をしに行きました。

短い時間でしたが、沢山の方が募金をしてくださいました！

子どもたちも寒い中しっかりと立ってお礼を言うことが出来ました。

アフタースクールでは2022年度個別相談会を受付ております。以下のリンクのホームページからお申込みまたはgakudo-a@yokohamaymca.orgまでご連絡をお願いします。

リンク：【学童クラブ】2022年度入会　個別相談会　

 

＜横浜中央YMCAアフタースクール　瀧澤　栞菜＞