今回はダンベルを使ったトレーニングのフォームや補助の仕方を学びました。
フォームの注意点、ポイントを確認しました。
実際にダンベルを使って体験！
補助の仕方も確認しました。
後半は運動処方について学びました。
今回の研修でさまざまな目的の人に対して、どのような運動が適しているのか話し合うことが出来ました。
トレーニングをするにあたって何をしたら良いのか分からなかったり、迷っている方はぜひ、トレーニングスタッフにご相談ください。
インストラクターによる指導も行っております。マンツーマンで行うことで計画的に結果を出すことが出来ます。
(横浜中央YMCAウエルネススポーツクラブ 森田 大輝)