笑顔で楽しく認知症予防♪

YMCA脳いきいき体操～デュアルタスクコグニサイズ～

　YMCA脳いきいき体操とは、運動による認知症予防プログラムです。

有酸素運動と同時に様々な脳を賦活する課題（計算する、会話する等）を行うプログラムで、

認知機能向上を目指します。デュアルタスクと呼ばれる二重課題や学習課題を取り入れ、

注意、実行機能や記憶を高められるように配慮されています。

　2015年から神奈川県内のYMCAの拠点で現在、講習会が始まっています。

今回は、横浜中央YMCAで実施している講習会を紹介します。

　5月スタートで、8回講習会を開催しています。ラダー、ステップ台、バランススティックの3つ

の器具を使って動き続けながら、しりとりや引き算をします。

バランススティック

ラダー

　

　

もちろん、ひたすら運動という訳ではなく、お手玉や風船を使ってレクリエーションをして、

遊びながら(?)毎回、楽しい教室を実施しています。

今後も、横浜中央YMCAでは、認知症予防の様々なプログラムを企画して、体験や講習会を

定期的に実施していきます。(→詳細はこちら)

　認知症予防(コグニサイズ)に興味のある方は、ぜひお問い合わせください。ご連絡お待ちし

ています。

健康運動指導士の瀬戸です！！

(横浜中央YMCA　ウエルネススポーツクラブ　瀬戸俊孝)