【ウエルネススポーツクラブ】横浜市中区元気づくりステーション体力測定会の実施報告

 10月16日（金）に体育館で、中区元気づくりステーションの体力測定会が行われました。昨年に続き2回目の開催となり午前、午後に分かれて総勢34名の参加がありました。

文部科学省「新体力テスト」に基づいた「高齢者向けの体力測定」の5項目と、「歩行姿勢測定」の合計6項目を行いました。

準備体操としてストレッチ

指を使って頭の体操も入れました

準備体操後に感染予防も考えて、小人数グループに分散して測定をスタートしました。測定の結果は記録用紙に記入もしていきました。

長座体前屈では前屈の姿勢になり何㎝前に伸びるか体の柔軟性を図ります

歩行姿勢測定器を使って歩行時の姿勢も評価もできました

開眼片足立ちは、バランスや体幹を確かめます

30秒間で上体おこしを何回できるかの腹筋の力をみました

10M障害物歩行は20㎝の高さのあるスポンジブロックをまたぎます。

握力は左右どちらかの良い数値の平均を出しました

日頃の体力チェックと自身の健康の把握が出来たイベントになったと思います。今後も中区高齢支援課と協働して事業も展開をしていきます。

11月10日（火）・11月17日（火）はシニア貯筋教室としてYMCAからの筋トレ効果などの講習もありますので、ぜひお問い合わせください。

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横浜中央YMCAウエルネススポーツクラブ

戸田・森田・田中・坪井・橋本・山﨑